Selalu sehat, penampilan tetap awet muda dan berenergi meski usia terus bertambah adalah keinginan semua orang. Menjadi tua sebuah kepastian, tapi kita bisa tetap muda di usia yang semakin dewasa.
Sedikitnya selama 10 detik setiap hari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat penuaan. Berdasar penelitian ilmiah, seperti dikutip Daily Mail, ada lima hal yang bisa Anda lakukan, yaitu:
1. Memiliki kendali atas kehidupan sendiri
Jangan mengaitkan usia tua dengan ketidakberdayaan dan ketergantungan pada orang lain. Sebaliknya, cobalah mengendalikan sendiri kehidupan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kendali dalam hal kecil sekalipun memberi sebuah perbedaan besar. Berbelanja untuk diri sendiri, merawat tanaman, memelihara hewan peliharaan akan membuat Anda merasa punya kendali atas kehidupan sendiri.
2. Tetap aktif secara mental
Banyak perdebatan tentang apakah latihan otak yang mempengaruhi kebahagiaan. Namun, selalu tertarik pada dunia di sekeliling Anda memberi banyak manfaat. Luangkan waktu untuk mengetahui berita terbaru dan yang terjadi di lingkungan Anda. Mulailah membuat dan mengisi blog, menjalani hobi dan tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.
3. Berjiwa muda
Studi menunjukkan orang-orang yang menghabiskan waktu dengan anak-anak dan mereka yang lebih muda lebih terlihat beberapa tahun lebih muda. Mulai sekarang, sediakan waktu bersama anak cucu, bukan menyisakan waktu bersama mereka!
4. Tetap aktif
Bergerak seperti saat muda atau melakukan olahraga fisik akan memberikan manfaat kebugaran meski usia makin tua.
5. Mengubah penampilan
Penampilan Anda bisa mempengaruhi perasaan. Sebuah studi mengukur tekanan darah wanita sebelum dan setelah wanita mengecat rambut. Wanita yang berpikir bahwa mereka tampak lebih muda setelah mengecat rambut menunjukkan adanya penurunan signifikan pada tekanan darah. (eh)
Sedikitnya selama 10 detik setiap hari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat penuaan. Berdasar penelitian ilmiah, seperti dikutip Daily Mail, ada lima hal yang bisa Anda lakukan, yaitu:
1. Memiliki kendali atas kehidupan sendiri
Jangan mengaitkan usia tua dengan ketidakberdayaan dan ketergantungan pada orang lain. Sebaliknya, cobalah mengendalikan sendiri kehidupan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kendali dalam hal kecil sekalipun memberi sebuah perbedaan besar. Berbelanja untuk diri sendiri, merawat tanaman, memelihara hewan peliharaan akan membuat Anda merasa punya kendali atas kehidupan sendiri.
2. Tetap aktif secara mental
Banyak perdebatan tentang apakah latihan otak yang mempengaruhi kebahagiaan. Namun, selalu tertarik pada dunia di sekeliling Anda memberi banyak manfaat. Luangkan waktu untuk mengetahui berita terbaru dan yang terjadi di lingkungan Anda. Mulailah membuat dan mengisi blog, menjalani hobi dan tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.
3. Berjiwa muda
Studi menunjukkan orang-orang yang menghabiskan waktu dengan anak-anak dan mereka yang lebih muda lebih terlihat beberapa tahun lebih muda. Mulai sekarang, sediakan waktu bersama anak cucu, bukan menyisakan waktu bersama mereka!
4. Tetap aktif
Bergerak seperti saat muda atau melakukan olahraga fisik akan memberikan manfaat kebugaran meski usia makin tua.
5. Mengubah penampilan
Penampilan Anda bisa mempengaruhi perasaan. Sebuah studi mengukur tekanan darah wanita sebelum dan setelah wanita mengecat rambut. Wanita yang berpikir bahwa mereka tampak lebih muda setelah mengecat rambut menunjukkan adanya penurunan signifikan pada tekanan darah. (eh)
No comments:
Post a Comment